Οσοι έχουν κάνει τη σωματική άσκηση κομμάτι της καθημερινής τους ρουτίνας, ακολουθούν συνήθως ένα πολύ συγκεκριμένο πρόγραμμα, το οποίο έχουν προσαρμόσει στις ανάγκες τους. Η παγιωμένη θέση των ερευνητών, είναι ότι η πρωινή άσκηση – ειδικά με άδειο στομάχι – είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψουμε το αποθηκευμένο λίπος και σταδιακά να χάσουμε βάρος. […]