Η ποιότητα του ύπνου σας μπορεί είτε να σας προετοιμάσει για… μεγαλεία είτε να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας, και η άνεση του στρώματός σας παίζει τεράστιο ρόλο.
“Ένα παλιό στρώμα ή ένα στρώμα που δεν είναι υποστηρικτικό για τη θέση ύπνου σας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα ξυπνήματα τη νύχτα, σε προβλήματα άνεσης πριν τον ύπνο και σε προβλήματα δυσκαμψίας κατά τη διάρκεια της ημέρας”, λέει η Σέλμπι Χάρις, κλινική ψυχολόγος και ειδικός στον ύπνο.
Ενώ ο τύπος του στρώματος που προτιμάτε μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, είναι σημαντικό για εσάς να “επενδύσετε σε ένα καλό στρώμα που ταιριάζει στις προτιμήσεις σας στον ύπνο”, λέει η Χάρις στο CNBC Make It.
Και ακόμη και όταν έχετε βρει το στρώμα των ονείρων σας, θα πρέπει να το αλλάζετε κάθε τόσο για να διασφαλίσετε ότι έχετε την καλύτερη ποιότητα ύπνου. Δείτε εδώ πότε μπορεί να είναι καιρός να πετάξετε το “παλιό πιστό”
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε το στρώμα σας;
Το πότε πρέπει να αλλάζετε το στρώμα σας εξαρτάται κυρίως από το είδος του υλικού από το οποίο είναι κατασκευασμένο το στρώμα, λέει η Χάρις.
Εδώ είναι πόσο συχνά συνιστά να αλλάζετε το στρώμα σας με βάση το υλικό του:
- Λάτεξ: 10 έως 15 χρόνια
- Αφρός μνήμης: Τα στρώματα χαμηλότερης ποιότητας θα πρέπει να αλλάζονται μετά την πάροδο περίπου πέντε ετών. Τα καλύτερης ποιότητας μπορούν να αλλάζονται κάθε οκτώ έως 10 χρόνια.
- Εσωτερικά ελατήρια: Τα στρώματα με εσωτερικό ελατήριο: Πέντε έως 10 χρόνια
- Υβριδικά: Επτά έως 10 έτη
Υπάρχουν όμως και άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το στρώμα σας εκτός από τον αριθμό των ετών που το έχετε.
Υπάρχουν όμως και άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε το στρώμα σας εκτός από τον αριθμό των ετών που το έχετε.
“Το σώμα μας αλλάζει επίσης. [Παίρνουμε] βάρος, χάνουμε βάρος [ή] πρέπει να κοιμηθούμε σε νέα θέση για διάφορους λόγους [όπως] πόνος, χειρουργική επέμβαση κ.λπ.” λέει η Χάρις. “Θέλετε να δείτε αν το στρώμα σας προσαρμόζεται σε αυτές τις αλλαγές”.
Επιπλέον, η προσαρμογή στο να μοιράζεστε το κρεβάτι σας με έναν σύντροφο μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να βρείτε ένα στρώμα που να ταιριάζει και στους δύο, προσθέτει.
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε συμβατά γούστα στα στρώματα, “μπορείτε πάντα να πάρετε δύο ξεχωριστά στρώματα twin-XL που αρέσουν στον καθένα σας, και στη συνέχεια να βάλετε έναν σύνδεσμο στρώματος μεταξύ τους για να φτιάξετε ουσιαστικά ένα κρεβάτι king με εσάς τους δύο να παίρνετε αυτό που θέλετε σε ένα στρώμα”, λέει η Χάρις.
Διαβάστε ακόμη
Οικογένεια Παπασπύρου: Οκτώ δεκαετίες γράφει γλυκές ιστορίες (pics)
Έρχονται έλεγχοι, ξεσκαρτάρισμα και ΦΠΑ στα Airbnb
Μίλτος Αλαμανιώτης: Ένας Βολιώτης στους κορυφαίους πυρηνικούς επιστήμονες των ΗΠΑ
Για όλες τις υπόλοιπες ειδήσεις της επικαιρότητας μπορείτε να επισκεφτείτε το Πρώτο ΘΕΜΑ