Οι νέοι είναι αγχωμένοι στη δουλειά. Περίπου οι μισοί και συγκεκριμένα το 48% των ατόμων ηλικίας 18 έως 25 ετών και 51% των ατόμων ηλικίας 26 έως 43 ετών λένε ότι συνήθως αισθάνονται ένταση ή στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας στην εργασία τους, όπως αποδεικνύει έρευνα σύμφωνα με το CNBC.
Αν είστε και εσείς ένας από αυτούς, υπάρχουν τρόποι να μετριάστε το άγχος — και η ειδικός στην ευτυχία Τζέσικα Βάις τονίζει συγκεκριμένα έναν: Κάντε φίλους στη δουλειά σας. «Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την ευτυχία στη ζωή και τη δουλειά, είναι η φιλία», λέει.
Αυτό συμβαίνει γιατί ανεξάρτητα από τα εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν εργάζεστε, «η φιλία σας δίνει την ευκαιρία να συζητήσετε και να βρείτε λύσεις σε αυτά», λέει.
Πώς να ξεκινήσετε αυτές τις σχέσεις:
«Φάτε μεσημεριανό στο ίδιο μέρος κάθε φορά»
«Οι φιλίες πραγματοποιούνται με ανθρώπους που βλέπουμε σε τακτική βάση», σημειώνει. «Φάτε μεσημεριανό στο ίδιο μέρος κάθε φορά», λέει για παράδειγμα, ή «καθίστε πάντα στο ίδιο μέρος στην αίθουσα συνεδριάσεων». Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει να ξεκινήσουν κάποιες συζητήσεις.
Αν όχι, δοκιμάστε να κάνετε σε κάποιον ένα κομπλιμέντο, όπως «έκανες καλή δουλειά σε αυτήν την παρουσίαση». Αυτό «θα ανοίξει την πόρτα για να αρχίστε μια πιο ουσιαστική συζήτηση», λέει. Τελικά, αυτές οι περιστασιακές γνωριμίες και συζητήσεις θα μπορούσαν να μετατραπούν σε φιλίες.
«Ένας φίλος στη δουλειά θα κάνει τη διαφορά»
Βέβαια ορισμένοι χώροι εργασίας παρουσιάζουν περισσότερες προκλήσεις για τη δημιουργία αυτών των συνδέσεων.
Ίσως εργάζεστε σε μια startup με μόνο πέντε άτομα, για παράδειγμα, και κανένα από αυτά δεν φαίνεται ανοιχτό σε τέτοιου είδους σχέσεις ή εργάζεστε από το σπίτι. Όποια και αν είναι η περίπτωση, «αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να επεκτείνετε τον κύκλο εργασίας σας», λέει η Βάις.
Δηλαδή, «παρακολουθήστε εκδηλώσεις, εγγραφείτε σε κάποιο είδος ένωσης» στον κλάδο σας. Κάντε κάθε είδους δραστηριότητα που θα μπορούσε να σας συνδέσει με άτομα στον τομέα σας που θα ήταν σε θέση να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις στη δουλειά.
Στο τέλος της ημέρας, ο επαγγελματικός σας κοινωνικός κύκλος δεν χρειάζεται να είναι μεγάλος. «Ένας φίλος στη δουλειά θα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά», καταλήγει η Βάις.
Διαβάστε ακόμη
Big deal από τη Μαρία Αγγελικούση: Εξαγόρασε εταιρεία με shuttle tankers έναντι 2 δισ.
UBS: Τι σημαίνει η επικράτηση Τραμπ για τις αγορές, την πολιτική, την οικονομία και τη γεωπολιτική
Για όλες τις υπόλοιπες ειδήσεις της επικαιρότητας μπορείτε να επισκεφτείτε το Πρώτο Θέμα