Διαστάσεις επιδημίας φαίνεται να παίρνει το burnout των εργαζομένων στους χώρους δουλειάς με περίπου το 40% αυτών παγκοσμίως να δηλώνει ότι υποφέρει από εργασιακή κόπωση, σύμφωνα με έκθεση της Slack που αφορούσε τον μήνα Οκτώβριο.
Για να αποφευχθεί το άγχος, οι δυσκολίες στον ύπνο, αλλά και τα σωματικά και ψυχικά προβλήματα που σχετίζονται με το burnout, η καλύτερη λύση είναι κανείς να «προλάβει» την κατάσταση πριν αποδεχθεί μία δουλειά, διότι μετά μπορεί να είναι πια αργά, σημειώνει το CNBC.
Μιλώντας κάποιος με πρώην εργαζομένους μίας εταιρείας ή αναζητώντας σχόλια υπαλλήλων online (πχ μέσω Glassdoor) μπορεί να εντοπίσει τα εξής «red flags», τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε burnout:
1. Η εταιρεία δεν εκπαιδεύει τα στελέχη της προκειμένου να εντοπίζουν και να περιορίζουν το burnout
Πρόκειται για τους εργασιακούς χώρους, όπου τα υψηλόβαθμα στελέχη δεν έχουν καλή αντίληψη ή δεν ενδιαφέρονται καθόλου για την ψυχική υγεία των εργαζομένων τους. Συνεπώς ούτε μπορούν να εντοπίσουν σημάδια κόπωσης, αλλά ούτε και μπαίνουν στη διαδικασία να διευκολύνουν την κατάσταση.
2. Υπάρχει η προσδοκία ότι θα είστε πάντοτε διαθέσιμοι
Εάν οι εργαζόμενοι όχι μόνο έχουν τη συνήθεια να στέλνουν μηνύματα εκτός ωραρίου, αλλά περιμένουν και άμεση απάντηση, τότε τα όρια μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής γίνονται θολά, δημιουργώντας πρόσφορο έδαφος για burnout. Όσο πιο ξεκάθαρα είναι αυτά τα όρια, για παράδειγμα όταν οι εργαζόμενοι τυχαίνει ενίοτε να δέχονται email και μηνύματα αλλά κανείς δεν περιμένει απάντηση εκτός ωραρίου, τόσο το καλύτερο.
3. Η υπερεργασία θεωρείται κάτι θετικό
Όταν τα αφεντικά επαινούν τους εργαζομένους επειδή ακριβώς μένουν στο γραφείο περισσότερο απ’ όσο απαιτείται, τότε η εργασία μπορεί να γίνει πολύ γρήγορα μέρος της προσωπικότητάς σας. Και κατ’ αυτόν τον τρόπο, η ανισορροπία και η βαθιά διείσδυση της εργασίας στη ζωή μπορεί να μετατραπεί γρήγορα σε burnout.
Διαβάστε ακόμη
Τα κορυφαία πιάτα της χρονιάς: Μια γαστρονομική περιήγηση σε όλη την Ελλάδα
Καφεΐνη: Μια ουσία που επιδρά διαφορετικά στον κάθε εγκέφαλο
Πώς είναι να μένεις διαδοχικά σε 5 κορυφαία ξενοδοχεία της Θεσσαλονίκης – Αυτή είναι η εμπειρία