Οι Ηνωμένες Πολιτείες είναι μια χώρα που ιδρύθηκε στα θεμέλια της επιδίωξης της ευτυχίας.
Οι κοινωνικές επιστήμες και ειδικότερα ο τομέας της θετικής ψυχολογίας, εδώ και μερικές δεκαετίες κάνει έρευνα σε ό, τι αυξάνει το αίσθημα της ευημερίας των ανθρώπων.
Στο infographic παρακάτω θα δείτε μερικές από αυτές τις δραστηριότητες, μεταξύ των οποίων συγκαταλέγονται η γυμναστική, η υγιεινή διατροφή, η δέσμευση στους στόχους και η επίτευξη μιας μακροχρόνιας σχέσης!
Πιο συγκεκριμένα, η έρευνα συμβουλεύει:
1. Περάστε χρόνο με τα αγαπημένα σας άτομα
Υπάρχουν ευεργετικές ιδιότητες του να αφιερώνετε χρόνο στα άτομα που αγαπάτε.
2. Κάντε γυμναστική
Η ενέργεια, οι ενδορφίνες και η αίσθηση της ικανοποίησης, αυξάνουν την ευτυχία.
3. Κάντε μακροχρόνιες σχέσεις
Οι παντρεμένοι άνθρωποι είναι πιο ανθεκτικοί στο στρες, από αυτούς που είναι singles.
4. Επικεντρωθείτε στους στόχους σας
Οι στόχοι και η ευτυχία είναι συναφείς έννοιες. Οι ευτυχείς άνθρωποι έχουν περισσότερη ενέργεια την οποία πρέπει να διοχετεύουν στην επίτευξη στόχων.
5. Βρείτε ουσιώδης εργασία
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε μια δουλειά και σε μια καριέρα. Οι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με τη δουλειά τους είναι πιο ευτυχισμένοι.
6. Τρώτε υγιεινά.
Τα φρούτα και τα λαχανικά σχετίζονται άμεσα με το αίσθημα ευτυχίας.
7. «Αγοράστε» εμπειρίες
«Εάν τα λεφτά δεν σας κάνουν χαρούμενους, τότε μάλλον δεν τα ξοδεύετε σωστά», σύμφωνα με τον ψυχολόγο Daniel Gilbert. Αποκτούμε μακροπρόθεσμη ευτυχία περισσότερο από τις εμπειρίες παρά από τα υλικά αγαθά.
