Μπορεί όταν βρισκόταν στο τιμόνι της Microsoft να μην τα πήγαινε καλά με τον ύπνο, τώρα όμως λέει ότι αναπληρώνει. Ο λόγος για τον Μπιλ Γκέιτς, ο οποίος ακόμη και μετά τα 40 του ήταν σε… ανταγωνισμό με τους συνομηλίκους του για το ποιος χρειάζεται λιγότερη ξεκούραση, νομίζοντας ότι αυτό αποτελεί ένδειξη παραγωγικότητας.
Τα παραπάνω δήλωσε ο ίδιος ο Μπιλ Γκέιτς, σε πρόσφατο επεισόδιο του νέου του podcast «Unconfuse Me with Bill Gates» (Μη με μπερδεύετε με τον Μπιλ Γκέιτς).
«Έλεγα ότι κοιμάμαι μόνο έξι ώρες, και μου έλεγαν “εγώ κοιμάμαι μόνο πέντε”, και “κάποιες φορές δεν κοιμάμαι καθόλου. Και σκεφτόμουν “ουάου, είναι τόσο καλοί. Πρέπει να προσπαθήσω περισσότερο, γιατί ο ύπνος είναι τεμπελιά και περιττός”», είπε ο 67χρονος Γκέιτς.
Ωστόσο, ο Μπιλ Γκέιτς άλλαξε τρόπο σκέψης όταν ο πατέρας του διαγνώστηκε με Αλτσχάιμερ, γεγονός που τον ώθησε να μάθει περισσότερα για την υγεία του εγκεφάλου. «Ένα από τα πιο δυνατά στοιχεία σε ό,τι αφορά το Αλτσχάιμερ είναι η σημασία του καλού ύπνου», είπε ο ίδιος. «Το αν κοιμάται κανείς καλά είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην πρόγνωση οποιουδήποτε τύπου άνοιας, όπως και του Αλτσχάιμερ».
Όπως αναφέρει το CNBC, μελέτη του Χάρβαρντ το 2021 έδειξε ότι τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών που κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες καθημερινά, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια ή να πεθάνουν σε διάστημα πέντε ετών, σε σχέση με όσους κοιμούνται το βράδυ έξι έως οκτώ ώρες.
Στη μελέτη συμμετείχαν πάνω από 2.800 άτομα, εντός του συγκεκριμένου ηλικιακού εύρους. Οι ερευνητές ανέλυσαν τη σχέση ανάμεσα στα στοιχεία που ανέφεραν οι συμμετέχοντες για τον ύπνο τους κατά το διάστημα 2013 – 2014 και στην κατάσταση της υγείας τους πέντε χρόνια μετά.
Ωστόσο, ο ύπνος έχει σημασία και για τους νεότερους, καθώς σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου, με οκτώ έως δέκα ώρες ύπνο τη νύχτα οι έφηβοι μπορούν να αναπτύξουν βέλτιστη πνευματική ανάπτυξη, ψυχική υγεία και μνήμη.
Για τα άτομα ηλικίας μεταξύ 20 και 64 ετών, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ αναφέρουν ότι επτά έως εννέα ώρες το βράδυ ενισχύουν τη σωματική και ψυχική υγεία. Ο Μπιλ Γκέιτς, ο οποίος κοιμάται τουλάχιστον επτά ώρες, είπε ότι πλέον ελέγχει τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου του καθημερινά.
Στην εκπομπή δεν διευκρίνισε πώς ακριβώς το κάνει -αν και κάτι τέτοιο θεωρείται εφικτό μέσω φορητών συσκευών, όπως τα έξυπνα ρολόγια- ωστόσο τόνισε ότι ο καλός ύπνος καθημερινά είναι κάτι πολύ σημαντικό.
Διαβάστε ακόμη
Βουτιά έως 11% για τις μετοχές των ιταλικών τραπεζών – Βαρύ πλήγμα από την έκτακτη φορολόγηση
Μέσα στο ανακαινισμένο γιοτ “Christina O” του Ωνάση που ενοικιάζεται με 700.000 ευρώ την εβδομάδα
ΑΑΔΕ: Πρόστιμα από 10.000 ή και 100.000 ευρώ για πειραγμένες ταμειακές και απόκρυψη αποδείξεων
Για όλες τις υπόλοιπες ειδήσεις της επικαιρότητας μπορείτε να επισκεφτείτε το Πρώτο ΘΕΜΑ