Ο περισσότερος κόσμος παραμένει υγιής μετά έναν χρόνο πανδημίας. Παραμένει όμως και ψυχολογικά υγιής; Πρόσφατες μελέτες δείχνουν πως πολύς κόσμος απέφυγε, λόγω της ψυχολογικής τους κατάστασης, να προσέξει τον εαυτό του, οδηγώντας σε περαιτέρω προβλήματα υγείας, ενώ πολλοί ήταν αυτοί οι οποίοι υπέφεραν ψυχολογικά, είτε από το συνεχή φόβο προσβολής από τον ιό, είτε από την μακροπρόθεσμη απομόνωση στο σπίτι, η οποία δεν ταιριάζει στο ανθρώπινο είδος. Η πανδημία του κορωνοϊού, σύμφωνα με τα νέα δεδομένα, οδηγεί σε μία νέα πανδημία κατάθλιψης, άγχους και στρες.
O Nίαλ Φέργκιουσον του Bloomberg κατάφερε να αποφύγει και τα δύο είδη αρρώστιας και μας δίνει δώδεκα βήματα για να αποφύγουμε τα ψυχολογικά προβλήματα που μπορεί να δημιουργήσει η πανδημία.
Τσάι, όχι αλκοόλ
Μετά την εμπειρία του Φέργκιουσον στην Ταϊβάν όπου και απόλαυσε τσάι σε ανατολίτικα τεϊοποτεία, ο ίδιος αναφέρει πως πίνει τσάι τρεις φορές την ημέρα.
Διαβάστε Γουόλτερ Ριντ Σκοτ (με παρέα)
Ο Φέργκιουσον περιγράφει πως αποφάσισε να διαβάσει το βιβλίο Waverly (1814) του Ριντ παράλληλα με τη μητέρα του, η οποία βρισκόταν πέντε χιλιάδες μίλια μακριά. Το βιβλίο αποτέλεσε πάρα πολύ καλό θέμα συζήτησης με τη μητέρα του, επιτρέποντας και στους δύο να συνομιλήσουν για κάτι διαφορετικό από την πανδημία.
Επιτρέψτε σε κάποιον να σας απαγγείλει Προυστ
Τέσσερις περίπου διαφορετικές φορές, ο Φέργκιουσον δεν κατάφερε να διαβάσει τον πρώτο τόμο του À la recherche du temps perdu (Αναζητώντας τον χαμένο χρόνο). Ο Φέργκιουσον, λοιπόν, αποφάσισε να χρησιμοποιήσει audiobook, μέσω της εφαρμογής Αudible της Amazon.
Ακούστε Αντον Μπρούκνερ
Ο, σχετικά άγνωστος για τον καθημερινό πολίτη, συνθέτης αφήνει το στίγμα του με τη Συμφωνία Νο.4 “Romantic”, ενώ τα έργα των Μέντελσον “Lieder ohne Worte” και η Σονάτα για πιάνο Νο.18 του Σούμπερτ αποτελούν εξυψωτικά, θεσπέσια δείγματα μουσικής τους. Ο Φέργκιουσον, μάλιστα, άκουσε και μουσική σύγχρονη της παλαιάς πανδημίας της βουβωνικής πανώλης, μέσω της “Messe de Notre Dame” του Γκιγιόμ ντε Μασώ.
Παίξτε κάποιο μουσικό όργανο
Ακολουθήστε τα βήματα που είχατε νεότεροι, ή απλά πειραματιστείτε με κάτι νέο.
Παρακολουθήστε σειρές όπως το Doctor Who
Δεν υπάρχει άλλη σειρά όπως η μαγευτική sci-fi σειρά η οποία προβάλλεται στις βρετανικές τηλεοράσεις από το 1963. Τα επεισόδια μπορεί κανείς να τα παρακολουθήσει με τα παιδιά ή τα εγγόνια του, ιδιαίτερα εάν τα έχει «ζήσει» παλαιότερα
Βγείτε για περπάτημα
Μια φορά τη μέρα, καλό είναι να βγαίνετε έξω να περπατάτε, ό,τι καιρό κι αν έχει
Μάθετε μαγειρική
Ενα χόμπι το οποίο βοηθάει στην υγεία (ψυχική και σωματική) αλλά και την προφανή ανάγκη του ανθρώπου για επιβίωση
Μην μένετε με τις πυτζάμες
Ντυθείτε όμορφα, ακόμη κι αν δεν βγαίνετε έξω. Φορέστε τα καλά σας, έτσι για αλλαγή. Η αν θέλετε, πειραματιστείτε με ρούχα, με διαφορετικά Look.
Σταματήστε τις ειδοποιήσεις των social media
Τα social media μπορεί να σας τρελάνουν, με τις απανωτές ειδοποιήσεις, και να χάσετε όλη τη μέρα σας σε αυτά. Εκτός άλλου, ο περισσότερος κόσμος όταν είναι κλεισμένος και δεν έχει τί να κάνει προσηλώνεται στις οθόνες των φορητών συσκευών.
Μην παρακολουθείτε αγώνες
Χωρίς οπαδούς, τί καλό κάνουν οι αγώνες;, αναρωτιέται ο Φέργκιουσον, ο οποίος υποστηρίζει πως χωρίς κόσμο τα σπορ είναι απλά βαρετά.
ΟΚ, εντάξει, εκτός από το τσάι, πιείτε και λίγο αλκοόλ
Ε, δε θα πάθετε και τίποτα. Μέτρον άριστον.
Διαβάστε ακόμη:
Καταστήματα: Πότε έρχονται οι αποφάσεις για το click away και τις εκκρεμείς παραγγελίες
e-ΕΦΚΑ: Αυτές οι κατηγορίες απαλλάσσονται από την ασφαλιστική ενημερότητα
2021: Ήρθε η χρονιά των «πειραματισμών» με το ενιαίο βασικό εισόδημα